健康診断レポート 2025 わかりやすい版

Vinmec Central Park病院（ホーチミン）で受けた検査結果をまとめました

名前: MARUOKA TAKAAKI
年齢: 37歳（1988年3月8日生まれ）
検査日: 2025年12月8日
🎉 判定: ほぼ健康！腎臓の石だけ経過観察中
👀
1件
経過観察中（腎臓の石）
✅
48件
問題なし！
💪
26歳
体内年齢（実年齢-11歳）
⚖️
19.4
BMI（理想的）

📋 検査で見つかった項目（1件経過観察・2件解決済み）

🫁 右の肺の下のほうに小さな影があった ✅ 解決済み！
結果
CT検査の結果、血管の束だと判明！

レントゲンでたまたま血管が重なって影っぽく見えてただけ。完全にシロ確定！🎉
📝 経緯まとめ
2025年12月8日: 健康診断のレントゲンで「小さな丸い影」が見つかる
CT検査実施: 精密検査の結果「血管の束」と判明
結論: 問題なし。今後の追加検査も不要！
🪨 左の腎臓に7mmの石がある 水をたくさん飲んで様子見
何が見つかった？
お腹の超音波検査で、左の腎臓に7mmの石が見つかった。右の腎臓は問題なし。今のところ何の症状もない。
これってヤバい？
7mmは「中くらいのサイズ」。5mm以下なら自然に出てくることが多いけど、7mmは自然に出る確率が約20%に下がる。

でも今は腎臓の中にじっとしてるから、痛くもないし緊急性はゼロ。

問題になるのは「石が動いて尿管（腎臓から膀胱への細い管）に詰まった時」。これが起きると激痛が走る（いわゆる尿管結石の発作）。
💧 今日からやること
1日2.5〜3リットルの水を飲む！

これが一番大事。水をたくさん飲むと尿が薄まって、石が大きくなりにくくなる。特にベトナムは暑いから汗で水分出ていくし、意識して飲んで。

あと6ヶ月ごとに超音波で「石が大きくなってないか」チェック。もし激しい脇腹の痛み・血尿・発熱が出たら即病院！
❤️ 心拍数がゆっくり（1分間に54回） ✅ 問題なし（スポーツ心臓）
何が見つかった？
心電図検査で、安静時の心拍数が54回/分だった。一般的には60回以上が「普通」とされてるので、ちょっと遅め。
これってヤバい？
結論から言うと、全然心配いらない。

毎晩腹筋110回・腕立て50回やってて、体脂肪率12.3%の人の心臓は「効率が良すぎる」状態になってる。

普通の人は心臓が1回ドクンってするごとに少量の血を送り出すけど、鍛えてる人は1回で大量に送り出せる。だから回数少なくて済む。これを「スポーツ心臓」って呼ぶ。

プロのサイクリストとか、安静時心拍数が30回台の人もいるくらい。54回は全然普通。
✅ 問題ないサイン
以下の症状が一つもないなら、治療は不要：
・めまい、立ちくらみ
・気を失いそうになる
・息切れ
・運動してもすぐバテる

今まで通り筋トレ続けてOK！年1回の健康診断で心電図取っておけば十分。

🧪 血液検査の結果（ほぼ全部OK！）

📊 主要な数値まとめ 全項目正常
検査項目 何を見てる？ 結果 判定
血糖値 糖尿病のチェック 89 mg/dL ✅ 正常
HbA1c（過去3ヶ月の平均血糖） 糖尿病のリスク 5.65% ✅ 正常（ギリギリ）
AST / ALT 肝臓が元気か 17 / 8 ✅ 超優秀
γ-GTP 肝臓（特にお酒の影響） 19 ✅ 超優秀
クレアチニン / eGFR 腎臓が元気か 96 / 86 ✅ 正常
尿酸 痛風のリスク 392 ✅ 正常
総コレステロール 血管の健康 162 mg/dL ✅ 正常
中性脂肪 内臓脂肪 136 mg/dL ✅ 正常
HDL（善玉） 良いコレステロール 60 mg/dL ✅ 正常
LDL（悪玉） 悪いコレステロール 92 mg/dL ✅ 正常
甲状腺ホルモン（TSH等） 代謝のバランス 全部正常範囲 ✅ 正常
🍺 肝臓の数値が超優秀な理由
AST 17、ALT 8、γ-GTP 19 って、めちゃくちゃ良い数値。
酒を一滴も飲まない生活習慣がモロに反映されてる。お酒飲む人だとγ-GTPが50〜100超えることもザラだから、これは自慢していいレベル。
🎗️ がんのリスク検査 全部陰性
腫瘍マーカーって何？
がんがあると血液中に増える物質を調べる検査。全部正常値だった。
項目 関係するがん 結果
PSA 前立腺がん 1.45 ✅
AFP 肝臓がん 1.57 ✅
CEA 大腸がんなど 1.44 ✅
CA 19-9 膵臓・胆道がん 6.55 ✅
CYFRA 21-1 肺がん 2.30 ✅
💡 ただし注意点
腫瘍マーカーは「がんがあれば必ず上がる」わけじゃない。早期がんだと正常値のこともある。だから「全部正常＝絶対がんじゃない」とは言い切れない。

家族にがんの人がいるなら、定期的な画像検査（CTとか内視鏡）も組み合わせるのがベター。
🫃 胃の健康度チェック ちょっと気になるけど問題なし
ペプシノゲン検査って何？
胃の粘膜が元気かどうかを血液で調べる検査。胃が弱ってると将来的に胃がんのリスクが上がることがある。
項目 結果 基準 判定
ペプシノゲン I 39.7 70以上 ⚡ 低め
ペプシノゲン II 5.3 - ✅ 正常
I/II比 7.5 3.0以上 ✅ 正常
ピロリ菌（便検査） 陰性 - ✅ いない
📝 結論
ペプシノゲン Iが低めだけど、I/II比が7.5と正常だから「胃が弱ってる」とは言えない。

「胃がヤバい」と判定されるのは「Iが70以下 かつ I/II比が3.0以下」の時。今回は片方だけだから問題なし。

ピロリ菌もいないし、胃がんリスクは低い。ただ家族にがんの人がいるなら、2-3年に1回くらい胃カメラしておくと安心。
🛡️ 肝炎ウイルス 免疫あり・感染なし
🅰️
A型肝炎 免疫あり ✅（過去に感染orワクチン）
🅱️
B型肝炎 免疫あり ✅（抗体価38.94 十分）
©️
C型肝炎 感染なし ✅

A型・B型は免疫があるから今後かかる心配なし。C型も感染してない。肝炎関連は完璧！

📷 その他の検査結果

🦋
甲状腺（超音波） 異常なし ✅ 腫れもしこりもなし
👁️
眼底検査 異常なし ✅ 視力も眼圧も正常
👂
聴力検査 両耳正常 ✅
🦷
歯科 上下とも正常 ✅
🚽
尿検査 糖・タンパク陰性 ✅
💩
便検査 潜血陰性・寄生虫なし ✅
👁️ 目について補足
レーシック等の屈折矯正手術を受けた経歴があるから、年1回の眼科検診が推奨されてる。今回の検査では特に問題なし。

📋 これからやること（まとめ）

  • ✓

    🫁 肺のCT検査を予約する → 完了！

    CT検査の結果、血管の束と判明。問題なし！追加検査も不要。

  • 1

    💧 水を1日2.5〜3リットル飲む（今日から）

    腎臓の石が大きくならないように。ベトナムは暑いから汗で水分出ていくし、意識して飲んで。コーヒーやお茶じゃなくて「水」がベスト。

  • 2

    🪨 腎臓の超音波（6ヶ月後）

    石が大きくなってないか確認。もし激しい脇腹の痛み・血尿・発熱が出たら待たずに即病院！

  • 3

    ❤️ 心電図（年1回の健康診断で）

    心拍数54は問題ないけど、年1回くらいは見ておく。めまいとか息切れが出たら受診。

  • 4

    👁️ 眼科検診（年1回）

    レーシック後の定期チェック。

  • 5

    🦷 歯医者（6ヶ月ごと）

    歯石取り。虫歯予防。

  • 6

    🫃 胃カメラ（2-3年に1回くらい）

    家族にがんの人がいるなら推奨。ペプシノゲンがちょっと低めだったし。

🎉 良かったこと・続けてほしいこと

💪
毎晩の筋トレ 体脂肪12.3%・体内年齢26歳の秘訣
🚫🍺
禁酒 肝臓の数値が超優秀な理由
⚖️
BMI 19.38 理想的な体重をキープ
🫀
スポーツ心臓 心臓が効率よく動いてる証拠
📝 総評
37歳で体内年齢26歳、肝臓の数値はほぼ完璧、血液検査もほとんど問題なし。

「肺の小さな影」「腎臓の石」「心拍ゆっくり」の3つは経過観察が必要だけど、どれも今すぐどうこうってレベルじゃない。

今の生活習慣（筋トレ・禁酒・健康管理）を続けて、水をたくさん飲んで、予定通りフォローアップ検査を受ければOK！